¿Cómo evitar caer en el síndrome del cuidador?
Recuerda siempre que los Cuidadores somos PERSONAS, con disposición para ayudar a nuestro familiar y participar activamente en su cuidado, recuperación y bienestar.
No obstante, también nos aquejan otros sentimientos: el deber, la culpa, la rabia, irritabilidad, el agobio, la impaciencia y el agotamiento. Es un camino que parece ser una montaña rusa, más que una línea recta sin altos ni bajos.
Precisamente cuando esos sentimientos te sobrepasan, aparece el llamado Síndrome del Cuidador que corresponde a ese estado anímico caracterizado por una sensación general de cansancio físico, emocional y mental.
Por eso para evitar caer en el Síndrome del Cuidador ten presente estos 6 tips:
- El cuidador debe autocuidarse. Coma, haga ejercicio y duerma bien.
- Pida ayuda clara y abiertamente. Sea preciso para decir lo que necesita
- Evite el aislamiento y salga de la casa donde está su familiar. Eso le hará recordar que la vida sigue y Usted también.
- Utilice tiempo para hacer algo que Usted disfrute
- Planifique el tiempo con tu familiar
- Aprenda de la enfermedad de su familiar
